Oque é Burnout e como pode interferir no nosso metabolismo?
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É um estado de esgotamento mental decorrente de estresse crônico no trabalho, muito frequente nos tempos de hoje em que a competitividade e a tensão emocional são tão intensos. Geralmente a queixa é de cansaço extremo, exaustão física e mental que levam a depressão.
Quais são os sintomas de burnout também chamado de “síndrome do esgotamento profissional”?
Como o estresse crônico pode alterar nosso metabolismo?
Todo estresse desempenham um papel importante no desencadeamento ou piora de alterações metabólicas, tais como diabetes e obesidade.
Os quadros ansiosos que acompanham o estresse, levam a alimentação inadequada, a procura por carboidratos e gorduras, que só agravam a obesidade. A alimentação melhora a ansiedade e gera uma “bola de neve”.
Isso acontece porque o estresse interfere com hormônios hipotalâmicos e hipofisários que pertencem ao sistema nervoso central, e que somados a inatividade física, levam ao aumento da gordura visceral, isto é, aumento da cintura abdominal culminando em resistência insulínica e a conhecida síndrome metabólica.
Nossa mente é responsável por uma série de funções como aprendizagem, memória, atenção, concentração, foco, criatividade e tantas outras coisas. Sem uma mente saudável o corpo sofre. Um organismo dominado ao estresse crônico, pode desencadear doenças que estão “adormecidas”, como diabetes, obesidade e algumas doenças autoimunes.
Precisamos dar de vez em quando uma paradinha, espairecer, sair da rotina de trabalho, isso é prevenir situações extremas como o Bornout, conhecido como estado em que ficamos “bugados”.
Atividade física ajuda muito no combate e prevenção de nossa saúde mental. A prática periódica de exercícios e alimentação saudável contribuem para nossa saúde completa, física e emocional.
Referências:
